Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um die Körperbeherrschung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fliessend und mit entsprechender Atmung ausgeführt.

Die gezielte Kräftigung des Körperzentrums, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und eine aufrechte Haltung stehen im Vordergrund.

Sicherheitskonzept 

-Herzlich willkommen!

-Wenn möglich kommen sie schon umgezogen zum Training.

-Bitte im Eingangsbereich die Hände desinfizieren.

-Für die Pilates-Lektionen bringen sie bitte ein grosses Badetuch oder Yogatuch als Matten-Auflage mit. Bitte tragen sie rutschfeste Socken. 

-Im Yoga bekommt jede Teilnehmerin eine eigene Matte.

-Alle Matten und Kleingeräte werden nach jeder Lektion mit Desinfektionsmittel eingesprüht.

-Im Moment dürfen wir kein Wasser oder Tee bereitstellen. Bringen sie eine eigene Trinkflasche mit.

-Bitte beim Betreten oder Verlassen des Trainingsraums Abstand halten.

Vielen Dank. Ich wünsche allen ein schönes und wohltuendes Training. Liebe Grüsse Judith